공복운동의 장단점 및 시간별 효과 분석최근 공복운동이 건강과 체중 감량에 효과적인 방법으로 주목받고 있습니다. 공복 상태에서 운동을 하면 체지방을 더 효율적으로 태울 수 있다는 주장이 많습니다. 그러나 공복운동이 모두에게 적합한 방법인지는 의문이 있을 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 공복운동의 장점과 단점을 분석하고, 시간별 효과를 알아보겠습니다. 또한 공복운동을 시작하기 전에 알아두어야 할 몇 가지 중요한 사항도 소개할 예정입니다.1. 공복운동의 개념공복운동은 식사를 하지 않은 상태에서 운동을 하는 것을 의미합니다. 대부분 아침에 일어난 후 공복 상태에서 운동을 하며, 일부 사람들은 운동 전에 가벼운 음료를 섭취하기도 합니다. 공복 상태에서 운동을 하게 되면, 체내에 저장된 탄수화물(글리코겐)이 부족해..
