유산균 종류와 복용 시기별 추천유산균은 장 건강에 중요한 역할을 하는 프로바이오틱스로, 우리 몸의 면역력을 높여주고, 소화 건강을 유지하는 데 중요한 영향을 미칩니다. 하지만 유산균을 복용하는 시기와 종류에 따라 효과가 달라질 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 유산균 종류와 복용 시기별 추천에 대해 알아보겠습니다.1. 유산균 종류유산균은 장내 환경을 개선하고, 장 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 다양한 종류의 유산균이 존재하며, 그 중에서 대표적인 종류를 소개합니다.1.1 락토바실러스 (Lactobacillus)장점: 소화기 건강을 유지하고, 면역력을 강화하는 데 유용합니다.주요 효과: 장에서 유해균 억제, 유익균 활성화, 소화 불량 개선, 변비 완화 등의 효과가 있습니다.추천 시기: 식사 후에 복용하면..
